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상큼,달콤한~~파인애플 요구르트 새싹 샐러드. 추천 11

다이어트용

요리고수 배고픈맘 | 2009.02.23

요리분류
냉채.샐러드 / 채소샐러드
조리시간
15분 이내
난이도
초보
요리재료
베이비채소 1통, 새싹 1통, 양상추 2장
소스재료
파인애플즙 3큰술, 파인애플120g, 플레인요구르트 1통, 마요네즈 2큰술, 머스터드 1큰술, 꿀 1큰술, 소금 약간, 후추 약간
태그
파인애플 , 요구르트드레싱 , 새싹샐러드 , 테이블메트 , 넵킨

추천 11 | 조회 2613
짧은 주소 : http://board.miznet.daum.net/recipeid/3008 복사

아침에 유난히 까치가 울어

오늘 뭐  좋은일이 있을려나 했는데...

이상하게 일이 꼬이네요.

하루종일 불편하고 짜증스런날을  보내고

컴앞에 앉았보니

휴~~

큰일 없이 지난 하루가 참 다행이다 싶어 기분 좋습니다.

지치고 짜증으로 입맛없는날엔

상큼한 소스를 겉들인 샐러드가 어떠세요.

배도 기분도 모두 채워주니 참으로 좋답니다.

 


 
 
파인애플 요구르트  새싹샐러드.
 
마트에서 껍질벗겨 파는 파인애플을 사왔어요.
파인애플 120g.
2.5센티 두께로 통으로 썰어 한조각 정도입니다.
 
그리고 조각 조각 잘라 그릇에 담고
파인애플즙...
껍질 벗겨둔 파인애플에서 생긴 물이죠.
3큰술을 넣고...
핸드블렌더로 갈아줍니다.
 
곱게 간 파인애플에
플레인 요구르트 1통,마요네즈2큰술,머스터드1큰술,꿀1큰술,소금1꼬집,후추약간
을 넣고 섞어 드레싱을 만들어줍니다.
 
베이비채소 1통,새싹 1통,양상추 2장
을 준비해 깨끗하게 씻어 건져 물기를 빼줍니다.
 
양상추는 돌~말아 채썰어줍니다.
 
접시에 준비한 채소를 담고 소스를 올려주세요.
 

 날도 덥고
가스불앞에서 식사준비하기 힘들때
 참으로 좋은 메뉴같아요.
 저를 우힌 식사이기도 하답니다.^^*
 식탁에 일회용 식탁메트를 깔고 요렇게 차려 먹었습니다.
그러니 식사후에도 식탁에 행주질이 필요없으니 참으로 좋답니다.
 
 
따스한 댓글 달아주시는 우리님들 감사합니다.^^*

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