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하루견과로 만들어 본 우리집 간식 추천 156

요리고수 저녁노을 | 2015.04.19

요리분류
냉채.샐러드
조리시간
15분 이내
난이도
초보
요리재료
수제요거트 100mg, 건강견과 1봉, 꿀 2숟가락
소스재료
-
태그
-

추천 156 | 조회 149190
짧은 주소 : http://board.miznet.daum.net/recipeid/66151 복사

하루견과로 만들어 본 우리집 간식

요즘 견과류가 좋다고 하니 매일매일 먹을 수 있게 1회 분량을 담아 많이 쏟아져 나오고 있습니다.

다른 견과류와 달리 블루베리가 많이 들어있었습니다.

늦은 저녁이 되면 남편은 입이 궁금한지 간식을 찾곤 합니다.

블로그 이벤트로 받은 100세 슈퍼 건강 견과로 만들어 보았습니다.

1. 수제요거트와 하루견과

재료 : 수제요거트 100mg, 건강견과 1봉, 꿀 2숟가락

▶ 만드는 순서

㉠ 수제요거트는 우유 1000ml, 불가리스 150ml 1개를 넣어 따뜻한 곳에 하룻밤 두면 완성

㉡ 완성된 요거트에 꿀과 견과류를 넣으면 맛있는 간식이 완성된다.

2. 하루견과 샐러드

▶ 재료 : 하루견과 1봉, 양배추 2장, 사과 1/2개, 오렌지 1/2개, 수제요거트 100ml, 꿀 2숟가락

▶ 만드는 순서

㉠ 양배추는 곱게 채를 썰어 물에 살짝 담갔다 건져낸다.

㉡ 사과와 오렌지도 먹기 좋게 썰어둔다.

㉢ 재료를 섞어 접시에 담고 수제요거트를 올려준다.

㉣ 꿀을 뿌려준 후 견과류를 올려 완성한다.

▶ 맛있게 먹어주는 남편입니다.

개당 25g으로 하루 필요량이라 그냥 먹어도 맛있습니다.

어떻습니까?

우리 집 간식, 맛있어 보이나요?

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