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알록달록~눈으로 먼저 먹는 망고샐러드 추천 5

다이어트용

요리고수 행복한요리사 | 2017.07.21

요리분류
냉채.샐러드 / 샐러드(기타)
조리시간
30분 이내
난이도
초보
요리재료
망고1개,자두2개,대추방울토마토 1줌,데친브로콜리1줌,골드키위2개.
소스재료
* 수제요거트소스: 수제요거트3숟갈,꿀,레몬즙1숟갈씩,구운소금,후춧가루 약간씩.* 발사믹소스: 올리브유5숟갈,발사믹식초,꿀2숟갈씩,구운소금1/3숟갈,후춧가루,레몬즙 약간씩.
태그
다이어트샐러드 , 다이어트요리 , 망고샐러드 , 망고요리 , 브로콜리샐러드 , 샐러드 소스 , 수제요거트소스 , 요거트소스

추천 5 | 조회 8651
짧은 주소 : http://board.miznet.daum.net/recipeid/76446 복사

선물과일로 만든


브로콜리 망고샐러드








재료




망고1개,자두2개,대추방울토마토 1줌,

데친브로콜리1줌,골드키위2개.




* 수제요거트소스: 수제요거트3숟갈,꿀,

레몬즙1숟갈씩,구운소금,후춧가루 약간씩.


* 발사믹소스: 올리브유5숟갈,발사믹식초,꿀

2숟갈씩,구운소금1/3숟갈,후춧가루,레몬즙 약간씩.


* 기호에 따라 가감하세요.










1. 수제요거트와 발사믹 소스를 만든다.

2. 깨끗이 씻어 손질한 과일은 먹기좋은 크기로 썬다.

3. 물에 씻은 브로콜리는 적당한 크기로 자른다.

4. 끓는 물에 약간의 소금을 넣고 1의 브로콜리를 넣어

살짝 데친 다음 찬물에 헹궈 물기를 뺀다.

5. 샐러드접시에 과일과 브로콜리를 담고

소스를 곁들인 후 먹기 직전에 끼얹는다.















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