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속이 꽉찬 닭가슴살 샌드위치 추천 11

요리고수 배고픈맘 | 2018.01.18

요리분류
샌드위치.햄버거 / 고기샌드위치
조리시간
30분 이내
난이도
초보
요리재료
120g 훈제 닭가슴살 2봉지,버터 1큰술, 식용유 1/2큰술대파 1대, 채 썬 양배추 1줌, 당근 약간, 식빵 4장
소스재료
굴 소스 2큰술, 후추 약간, 마요네즈 1큰술, 씨겨자 1큰술
태그
-

추천 11 | 조회 18024
짧은 주소 : http://board.miznet.daum.net/recipeid/77247 복사

다이어트 식사로 사다 놓은 훈제 닭가슴살이

한끼 식사보다 식재료로 쓰이고 있습니다.

훈제 닭가슴살을 찢어

굴소스에 볶아 샌드위치로 만들어 놓으니

속이 꽉찬 든든한 한끼로 충분하네요.

닭가슴살 한끼는 너무 부족했어요~

다이어트는

맛나게 먹고 좀 더 움직이는 걸로~~

닭가슴살샌드우치


120g 훈제 닭가슴살 2봉지

결대로 쭉쭉 찢어 줍니다.


달군 팬에

버터 1큰술, 식용유 1/2큰술을 두르고

대파 1/2대 흰부분을 어슷썰어 넣고 볶아 줍니다.


그리고 준비한 닭가슴살을 넣고 골고루 볶아 준 후...


굴소스 2큰술, 후추약간으로 간을 해 볶아 줍니다.


그리고 채썬 양배추 1줌, 당근 약간 을 넣고

식감이 살아 있도록 볶아 준 후....


대파 1/2대 초록부분을 어슷하게 썰어 넣고

볶아 마무리 해줍니다.


식빵 4장을 준비해

마요네즈 1큰술, 씨겨자 1큰술을 섞은 소스를

준비한 식빵에 살짝씩 발라 줍니다.


그리고 볶은 닭가슴살 1/2을 덜어

식빵 한장 위에 올리고

다른식빵으로 덮어

샌드위치를 만들어 줍니다.

그리고 랩으로 단단하게 감싸

반으로 잘라주시면 되겠습니다.



입 운동을 좀 하고

한 입 크게 베어 드세요~~

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